6 फायदे नियमित तौर पर व्यायाम करने के

6 फायदे नियमित तौर पर व्यायाम करने के:-


व्यायाम प्रत्येक मनुष्य के लिए बेहद आवश्यक है | प्रत्येक मनुष्य को नियमित तौर पर व्यायाम करना चाहिए। ।  यह हमारे शरीर को स्वस्थ रखने के लिए बहुत ही महत्वपूर्ण है | व्यायाम , सभी उम्र के व्यक्तियों के
लिए लाभप्रद है | इस पोस्ट में हम आपको व्यायाम करने के  6 महत्वपूर्ण फायदे बतायेंगे । व्यायाम को नियमित तौर पर करने से ही ज्यादा लाभ मिलता है|



तो नियमित व्यायाम करने के निम्नलिखित फायदे है :-

1. ब्लड प्रेशर नियंत्रित रहता है:-   हाँ दोस्तों , अगर आप प्रत्येक दिन की शुरुआत व्यायाम से करते है तो आप ब्लड प्रेशर के बीमारी पर नियंत्रण पा सकते है | क्योकि व्यायाम करने से ब्लड सर्कुलेशन हमारे शरीर में बना रहता है | और शरीर को चुस्त - दुरुस्त रखता है | खास तौर से ३५ वर्ष से अधिक उम्र वाले व्यक्तियों को नियमित तौर पर व्यायाम की प्राथमिकता देनी चाहिए | 
आपको बता दे कि, पूरे विश्व में ३३ % व्यक्ति ब्लड प्रेशर से पीड़ित है | तो इस बात को ध्यान में रखते हुए प्रतिदिन व्यायाम करना चाहिए |

2. गठिया से निजात:- गठिया एक ऐसी बीमारी है जो उम्र बढने के साथ साथ और भयंकर रूप धारण कर लेती है | गठिया पीड़ित व्यक्ति को उठने बैठने में बहुत समस्या होती है | यह हड्डियों के जोड़ो के दर्द के रूप में जाना जाता है | लेकिन अगर व्यक्ति अपने जीवन शैली में व्यायाम को भी अंतरित कर ले तो गठिया जैसे बीमारी होने की सम्भावना कम हो जाती है । व्यायाम करने से हड्डिया मजबूत रहती है | और जोड़ो में भी आराम मिलता है | सम्भवतः, गठिया अधिक उम्र के लोगो में होता है |

3. मोटापे से छुटकारा :-  व्यायाम वजन को नियंत्रित करने के लिए बहुत ही उपयुक्त है | इससे व्यक्ति का शरीर सुडोल होने लगता है और मोटापे से छुटकारा भी मिल जाता है | जब हम व्यायाम करते है तो , शरीर की चर्बी का कम  होने लगती  है। और शरीर में फुर्ती आती है | अधिकांश लोग व्यायाम नहीं करना चाहते और अपने भूख पर नियंत्रण भी नहीं रखते तो वजन बढ़ने का संयोग रहता है | पेट बाहर निकलने लगता है | 

4. डायबिटीज पर नियंत्रण:- जब किसी मनुष्य के रक्त में ग्लूकोस की मात्रा असंतुलित हो जाता है तो उस मनुष्य को डायबिटीज हो जाता है | डायबिटीज को नियंत्रित करने के लिए दवाओ के उपयोग के साथ साथ सुबह में टहलना भी लाभदायक होता है | अतः डायबिटीज से पीड़ित व्यक्ति को व्यायाम की सख्त जरुरत है | 


5. सुडौल एवं आकर्षक शरीर :- व्यायाम से व्यक्ति के मांसपेशियों में भी बदलाव आता है | और नियमित व्यायाम से शरीर आकर्षक एवं सुडौल हो जाता है | इससे व्यक्तित्व का भी विकास होता है | और आत्मविश्वास में भी वृद्धि होती है |आजकल युवाओ में शरीर को सुडौल बनाने का क्रेज सातवे आसमान पर है | और अपने शरीर में सुन्दर आकर लाने के लिए जीम जाते है और पसीना बहाते है |

6. पाचन तंत्र का विकास:- शरीर को सुचारू रूप से काम करने के लिए अच्छे एवं पौष्टिक भोजन की जरूरत होती है और सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि खाने का समय से पच जाना | क्योंकि अगर ये भोजन ठीक तरीके से नहीं पचेगा तो शरीर को 1% भी फायदा नही करेगा | इसके लिए पाचन तंत्र का मजबूत होना आवश्यक है | इसीलिए व्यायाम को अपने जीवन शैली में सम्मिलित करना चाहिए जिससे पाचन शक्ति में वृद्धि होती है |



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6 फायदे नियमित तौर पर व्यायाम करने के 6 फायदे नियमित तौर पर व्यायाम करने के Reviewed by Satish Kushwaha on मंगलवार, अगस्त 11, 2015 Rating: 5

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