Yoga : Benifits Of Yoga | Read in Hindi | Ourhealthyindia

हेलो इंडिया !! आप लोगो को योग के बारे में पता होगा । योग के बहुत लाभ है । योग हमारे शरीर को स्वास्थय रखने में बहुत मदद करता है ।योग हमें ईश्वर की ओर ले जाता है ।  आइए योग के बारे कुछ बातें सीखे ।योग साधना के लिए उचित है की शरीर को सक्रीय और मन को संतुलित रखा जाय । शरीर को स्वस्थ रखने के लिए आसन , प्राणायाम जैसे व्यायाम का उपयोग करना चाहिए । योग इतना सरल है कि इसको किसी भी उम्र के लोग कर सकते है। 


योग के निम्नलिखित लाभ हैं -

१- योग से  उच्च रक्त चाप (high blood pressure ) नियंत्रित रहता है ।
२- योग से शरीर  वजन नियंत्रित रहता है ।
३- योग से शरीर की हड्डिया मजबूत  हैं ।
४-योग से शरीर की ऊर्जा बढ़ती है ।
५- योग से शरीर का मधुमेह नियंत्रित रहता है ।
६- योग से दिमाग चुस्त -दुरस्त रहता है।
७-  योग से तनाव दूर  है । तनाव से ही  अन्य बीमारियो का जन्म होता है।
८- योग से फेफड़े मजबूत रहते है ।
९- योग से प्रजनन क्षमता बढ़ता है ।
१०- योग से चिड़चिड़ापन दूर होता है ।
११ -सूजन से सम्बंधित बीमारियो में भी राहत मिलती है। 
१२ - नियमित योग करने से कोलैस्क्ट्रल की मात्रा संतुलित रहती है। 


 योग के  आसन से दिमाग में मौजूद तनाव से लड़ने वाले रसायनों की मात्रा बढ़ती है । योग से व्यक्ति के आत्मविश्वास में वृद्धि होती है। 
एक अध्ययन के मुताबिक योगाभ्यास से हर उम्र के लोगो में हड्डियों का घनत्व बेहतर होता है । 

कुछ विभिन्न प्रकार के आसन के नाम निम्नलिखित है -

  1. धनुरासन 
  2. भुजंगासन 
  3. चक्रासन 
  4. अनुलोम -विलोम 
  5. पश्चिमोत्तनासन 

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Yoga : Benifits Of Yoga | Read in Hindi | Ourhealthyindia Yoga : Benifits Of Yoga | Read in Hindi | Ourhealthyindia Reviewed by Jai prakash Kushwaha on शनिवार, जून 20, 2015 Rating: 5

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